Hay momentos en los que la alimentación habitual no basta para cubrir todo lo que el cuerpo necesita: una persona mayor que ha perdido el apetito, un niño que come muy poco, alguien que se recupera de una enfermedad o un deportista que entrena varias horas a la semana. En la sección de barritas y suplementos de Farmavida reunimos batidos nutricionales, papillas para adultos, productos de nutrición deportiva y otros suplementos que ayudan a completar la dieta en esas situaciones.
Los batidos en polvo que se preparan con leche aportan proteínas, vitaminas y minerales en un formato fácil de tomar. Son especialmente útiles en personas mayores con poco apetito y en la convalecencia. Un ejemplo es el Meritene sabor chocolate, de Nestlé Health Science.
Para los niños con poco apetito existen batidos específicos, formulados para su edad, como Meritene Junior. Antes de dárselos, consulta siempre con el pediatra.
Las papillas de cereales no son solo para bebés: para personas con dificultad para masticar o tragar son un desayuno o una merienda cómoda y nutritiva. Tienes, por ejemplo, Meritene Cereal 8 cereales con miel.
Para quienes entrenan con intensidad, hay bebidas y suplementos pensados para el rendimiento y la recuperación, como Finisher FuturPro de Kern Pharma.
Las proteínas son necesarias para construir y reparar los músculos, los huesos, la piel y las defensas. A partir de los 50 años, el cuerpo pierde masa muscular de forma progresiva, y este proceso se acelera si la dieta es pobre en proteínas o si disminuye la actividad física. Por eso es importante incluir proteínas de calidad en todas las comidas: huevos, lácteos, pescado, carne, legumbres y frutos secos. Cuando no es posible llegar a las necesidades con la comida, un batido proteico puede ayudar.
Si tienes diabetes, una enfermedad renal o hepática, alergias alimentarias o tomas medicación, consulta con tu médico o con nosotros antes de empezar a tomar un suplemento nutricional. Revisa siempre la composición: muchos de estos productos contienen leche o gluten. Y recuerda que la pérdida de peso o de apetito sin causa aparente es un motivo de consulta médica.
La pérdida de apetito es muy frecuente en las personas mayores y tiene muchas causas: cambios en el gusto y el olfato, problemas dentales, medicamentos, soledad o simplemente la falta de ganas de cocinar. Comer poco durante semanas lleva a perder peso y masa muscular, lo que a su vez aumenta el riesgo de caídas y de fragilidad. Algunas ideas que ayudan: ofrecer raciones pequeñas varias veces al día, enriquecer los platos con leche en polvo, huevo, queso o aceite de oliva, cuidar la presentación, comer acompañado siempre que sea posible y revisar con el dentista el estado de la boca. Si la pérdida de peso es importante, coméntalo con el médico.
Para los deportistas, la alimentación es parte del entrenamiento. Antes del ejercicio conviene tomar hidratos de carbono de fácil digestión; durante los esfuerzos largos, líquidos con sales minerales y algo de energía; y al terminar, proteínas e hidratos de carbono para recuperar el músculo y las reservas de energía. La hidratación es fundamental en todas las fases. Los suplementos deportivos son un complemento, nunca la base.
En dietas y nutrición tienes también productos para el control de peso y para dietas especiales; y en vitamínicos, otros batidos y complementos para la energía y la vitalidad.
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