Perder peso de forma saludable y, sobre todo, mantenerlo a largo plazo es uno de los objetivos de salud más frecuentes, y también uno de los más difíciles. No existen soluciones mágicas: la clave está en una alimentación equilibrada, la actividad física regular, el descanso y la constancia. Aun así, hay productos que pueden servir de apoyo en el camino, ayudando a controlar el apetito, a organizar las comidas o a complementar el plan. En la sección de control de peso de Farmavida reunimos complementos alimenticios, productos sanitarios y sustitutivos de comida seleccionados por Farmacia Maiz Piat.
Son batidos, cremas o barritas con una composición regulada en la Unión Europea: un aporte de energía controlado, proteínas de calidad, vitaminas y minerales. Sustituir dos comidas al día por un sustitutivo dentro de una dieta baja en calorías contribuye a perder peso; sustituir una contribuye a mantenerlo. Un ejemplo en nuestra tienda es el batido Figurmed Shake de Arkopharma.
Algunos productos contienen fibras que aumentan de volumen en el estómago y ayudan a sentir saciedad antes, o actúan en el tubo digestivo limitando la absorción de una parte de las grasas y los azúcares de las comidas. Es el caso de Adiposlim Medical.
Combinan plantas como el té verde, la hierbaluisa, el hibisco, algas o extracto de uva, tradicionalmente asociadas al control de peso o a la grasa localizada. En nuestra tienda tienes, por ejemplo, Figurmed Metabol y Figurmed Zonas Rebeldes.
Muchos productos para el control de peso contienen ingredientes con efectos y contraindicaciones. Los que llevan cafeína o té verde no se recomiendan en personas con hipertensión, problemas cardíacos, ansiedad o insomnio; los que contienen algas pueden aportar yodo y deben evitarse si hay problemas de tiroides sin consultar al médico; y los que contienen fibra pueden reducir la absorción de algunos medicamentos si se toman a la vez. En general, no se recomiendan durante el embarazo y la lactancia, ni en niños y adolescentes. Si tomas medicación o tienes alguna enfermedad crónica, consulta antes con tu médico o con nosotros.
Desconfía de los productos que prometen pérdidas de peso muy rápidas o sin esfuerzo: además de no funcionar a largo plazo, pueden ser perjudiciales.
No siempre comemos por hambre. El aburrimiento, el estrés, la ansiedad, el cansancio o la costumbre llevan muchas veces a picar entre horas. Antes de abrir la nevera, pregúntate si de verdad tienes hambre: si la respuesta es no, prueba a beber un vaso de agua, dar un paseo corto o hacer otra actividad durante unos minutos. Tener a mano tentempiés saludables, como fruta, yogur natural o un puñado de frutos secos, también ayuda.
Muchas personas consiguen adelgazar pero recuperan el peso en pocos meses. Para evitarlo, la fase de mantenimiento es tan importante como la de pérdida: vuelve poco a poco a las comidas normales, mantén los hábitos que te han funcionado, sigue moviéndote y pésate de vez en cuando para detectar a tiempo cualquier cambio.
Si tienes obesidad, diabetes, hipertensión, colesterol alto o cualquier otra enfermedad, el control de peso debe hacerse con supervisión médica. También conviene consultar si ganas o pierdes peso sin motivo aparente, ya que puede deberse a un problema de salud como una alteración del tiroides.
En la sección de dietas y nutrición encontrarás también batidos y suplementos en barritas y suplementos, y productos para la grasa localizada en anticelulíticos y reafirmantes. En Farmacia Maiz Piat te ayudamos a elegir el producto que mejor encaja con tu plan.
Farmavida es la tienda online de Farmacia Maiz Piat, en Santa Cruz de la Zarza (Toledo). Enviamos en 24/48 horas con SEUR o Correos, gratis a partir de 59 €. Aceptamos Visa, Visa Electron, Mastercard, American Express y PayPal. Si tienes dudas, llámanos al 925 143 291 o escríbenos por WhatsApp al 643 117 071.
