Vida sexual

La sexualidad forma parte de la salud y del bienestar a cualquier edad. Sin embargo, el estrés, el cansancio, los cambios hormonales, algunas enfermedades o medicamentos y el paso del tiempo pueden afectar al deseo, a la respuesta sexual o a la comodidad durante las relaciones. Hablar de ello con naturalidad y buscar soluciones es parte del autocuidado. En la sección de vida sexual de Farmavida encontrarás complementos alimenticios con plantas, lubricantes y otros productos de farmacia para cuidar la salud sexual.

Complementos para el deseo y la vitalidad

Algunas plantas y nutrientes se utilizan tradicionalmente para favorecer la vitalidad, la energía y el deseo sexual, tanto en hombres como en mujeres:

Maca: una raíz andina utilizada tradicionalmente para la energía y la vitalidad.
Ginseng: empleado en situaciones de cansancio físico y mental.
Tribulus terrestris: una planta usada tradicionalmente en fórmulas para la vitalidad masculina.
Damiana: una planta de la tradición centroamericana relacionada con el deseo.
L-arginina: un aminoácido presente en muchas fórmulas.
Zinc: contribuye a la fertilidad y la reproducción normales y al mantenimiento de niveles normales de testosterona.
Vitaminas del grupo B y magnesio: contribuyen a disminuir el cansancio.

Lubricantes

La sequedad vaginal es frecuente en la menopausia, después del parto, durante la lactancia, con algunos anticonceptivos o tratamientos, o simplemente en momentos de estrés. Los lubricantes facilitan las relaciones y evitan las molestias y las pequeñas heridas.

Lubricantes de base acuosa: los más versátiles, compatibles con todos los preservativos y fáciles de limpiar.
Lubricantes de silicona: duran más tiempo y son resistentes al agua.
Lubricantes con ácido hialurónico o aloe vera: además de lubricar, hidratan la mucosa.

Los lubricantes de base oleosa no son compatibles con los preservativos de látex, porque pueden romperlos. Para la sequedad vaginal persistente existen también hidratantes vaginales de uso regular, que encontrarás en íntima.

Anticoncepción y prevención

El preservativo es el único método anticonceptivo que, además, protege frente a las infecciones de transmisión sexual. Para que sea eficaz, conviene comprobar la fecha de caducidad, guardarlo lejos del calor, abrir el envase con cuidado, sin dientes ni tijeras, y colocarlo desde el principio de la relación. Encontrarás preservativos, pruebas y otros productos en la sección de vida sexual varios. Si buscas un embarazo, consulta la sección de embarazo y ovulación.

Factores que influyen en la vida sexual

El estrés y el cansancio, que reducen el deseo.
Los cambios hormonales de la menopausia, el embarazo, el posparto o la andropausia.
Algunas enfermedades, como la diabetes, la hipertensión o las enfermedades cardiovasculares.
Algunos medicamentos, como ciertos antidepresivos o fármacos para la tensión.
El tabaco, el alcohol y el sedentarismo, que afectan a la circulación.
Los problemas de pareja y la falta de comunicación.

Hábitos que ayudan

Haz ejercicio con regularidad: mejora la circulación, la energía, el estado de ánimo y la autoestima.
Sigue una dieta equilibrada y mantén un peso saludable.
Duerme bien y busca momentos de descanso.
No fumes y modera el alcohol.
Controla el estrés con técnicas de relajación o actividades que te gusten.
Comunícate con tu pareja sobre lo que necesitas y lo que te preocupa.
Fortalece el suelo pélvico con ejercicios específicos, que benefician tanto a mujeres como a hombres.

Vida sexual y edad

La sexualidad no tiene fecha de caducidad. Con los años cambian el deseo y la respuesta del cuerpo, pero muchas personas mantienen una vida sexual satisfactoria durante toda su vida. Adaptarse a esos cambios, dedicar más tiempo, usar un lubricante si es necesario y consultar cualquier dificultad con naturalidad ayudan a disfrutar de la intimidad en cada etapa.

Higiene íntima

Una buena higiene íntima, con productos suaves y respetuosos con el pH de la zona, contribuye al bienestar y previene molestias e infecciones. Orinar después de las relaciones sexuales ayuda a prevenir las infecciones de orina en las mujeres. Encontrarás más información en vías urinarias.

Precauciones

Los complementos con plantas para la vida sexual pueden interaccionar con medicamentos para la tensión, el corazón, la diabetes o la depresión, y no son adecuados durante el embarazo o la lactancia. Consulta siempre con tu farmacéutico o tu médico antes de tomarlos, sobre todo si tomas medicación o tienes alguna enfermedad cardiovascular.

Cuándo consultar al médico

Consulta con tu médico si las dificultades sexuales son persistentes, si tienes dolor durante las relaciones, sangrados, cambios en el flujo, picor o escozor, o si sospechas que has podido contraer una infección de transmisión sexual. En los hombres, los problemas de erección pueden ser la primera señal de una enfermedad cardiovascular o de diabetes, y conviene estudiarlos. Recuerda que todas estas consultas son confidenciales.

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