Complementos alimenticios

Durante la infancia el cuerpo crece y se desarrolla a gran velocidad, y una alimentación variada y equilibrada es la mejor forma de cubrir sus necesidades. En algunas situaciones concretas, sin embargo, el pediatra puede recomendar un aporte extra de algún nutriente: vitamina D en los lactantes, probióticos después de un tratamiento con antibióticos, hierro en algunos casos o vitaminas en épocas de mucha actividad o de poco apetito. En la sección de complementos alimenticios infantiles de Farmavida encontrarás gotas, jarabes, sobres y comprimidos masticables formulados especialmente para bebés y niños.

Complementos más habituales en la infancia

Vitamina D

Es esencial para la absorción del calcio y el desarrollo de los huesos. La leche materna aporta poca vitamina D y los bebés no deben exponerse directamente al sol, por eso los pediatras suelen recomendar gotas de vitamina D durante el primer año de vida a los bebés amamantados. Los bebés alimentados con leche de fórmula suelen recibirla a través de la propia leche. Sigue siempre la dosis indicada por el pediatra.

Probióticos

Son microorganismos vivos que contribuyen al equilibrio de la flora intestinal. Se usan con frecuencia en gotas para los bebés con cólicos, durante y después de un tratamiento con antibióticos o en episodios de diarrea, siempre con el consejo del pediatra o del farmacéutico.

Hierro

El hierro es necesario para la formación de la sangre y el desarrollo del cerebro. Algunos bebés prematuros o niños con anemia necesitan suplementos de hierro, pero solo deben tomarse por indicación médica, porque un exceso de hierro puede ser perjudicial.

Vitaminas y minerales

Los multivitamínicos infantiles, en jarabe o en gominolas, pueden ser útiles en niños con poco apetito, con una alimentación muy selectiva, en épocas de crecimiento rápido o de mucha actividad, o durante la convalecencia de una enfermedad.

Omega 3 (DHA)

El DHA es un ácido graso que forma parte del cerebro y de la retina. Se encuentra en el pescado azul, y algunos niños que apenas lo comen pueden beneficiarse de un aporte extra.

Jarabes para el apetito y las defensas

Combinan vitaminas, minerales y, a veces, extractos naturales como la jalea real o el própolis. Pregunta siempre a tu farmacéutico si son adecuados para la edad de tu hijo.

Formatos adaptados a los niños

• Gotas: ideales para los lactantes. Pueden darse directamente en la boca, en una cucharita o mezcladas con un poco de leche.
• Jarabes: con sabores agradables, para niños pequeños. Usa siempre el dosificador que incluye el envase, nunca una cuchara de cocina.
• Sobres y polvo: se disuelven en agua, leche o zumo.
• Comprimidos masticables y gominolas: para niños mayores. Guárdalos fuera de su alcance: como se parecen a los caramelos, existe riesgo de que tomen más de la cuenta.

Consejos importantes

• Consulta siempre al pediatra antes de dar un complemento a un bebé o a un niño pequeño, sobre todo si toma otros medicamentos o tiene alguna enfermedad.
• Respeta la dosis. Las necesidades de los niños son muy distintas de las de los adultos, y más no es mejor. Algunas vitaminas, como la D o la A, pueden ser perjudiciales en exceso.
• Elige productos específicos para niños, con la edad indicada en el envase. No des a los niños complementos para adultos.
• No sustituyen una dieta equilibrada. Los complementos son eso, un complemento a una alimentación variada con frutas, verduras, legumbres, cereales, pescado, huevos y lácteos.
• Guárdalos fuera del alcance de los niños y en un lugar fresco y seco.

La mejor base: una alimentación variada

Una dieta variada cubre las necesidades de la gran mayoría de los niños sanos. Ofrece fruta y verdura todos los días, cereales preferiblemente integrales, legumbres varias veces por semana, pescado, huevos, carne en cantidades moderadas y lácteos. Limita los zumos, los dulces, la bollería y los alimentos ultraprocesados, y ofrece agua como bebida habitual. Los hábitos que se adquieren en la infancia suelen mantenerse toda la vida.

Niños con poco apetito

Es normal que el apetito de los niños varíe de un día a otro y que, a partir del primer año, cuando el crecimiento se ralentiza, coman menos que antes. Mientras el niño crezca y gane peso de forma adecuada, no suele ser motivo de preocupación. Evita obligarle a comer y ofrece raciones pequeñas y variadas. Si te preocupa, coméntalo con el pediatra, que valorará si necesita algún complemento.

Situaciones especiales

Algunos niños tienen necesidades distintas: los que siguen una alimentación vegetariana o vegana, que pueden necesitar vitamina B12; los que tienen alergias o intolerancias alimentarias que obligan a retirar grupos enteros de alimentos, como los lácteos; o los que practican mucho deporte. En todos estos casos, el pediatra o el dietista-nutricionista valorará qué nutrientes conviene reforzar.

Productos relacionados

Encontrarás leches infantiles y cereales en leches y papillas, potitos de fruta y otros alimentos infantiles en potitos y zumos y complementos para adultos en vitamínicos.

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