Pies

Los pies nos llevan a todas partes y soportan el peso del cuerpo durante horas cada día, pero solemos acordarnos de ellos solo cuando duelen. Durezas, grietas en los talones, callos, sequedad, exceso de sudor, mal olor u hongos son problemas muy frecuentes que, en la mayoría de los casos, se pueden prevenir con unos cuidados sencillos. En la sección de pies de Farmavida encontrarás productos de farmacia para el cuidado de los pies: cremas hidratantes y reparadoras, tratamientos para durezas y grietas, productos para el sudor y el olor, y cuidados para los pies cansados.

Problemas frecuentes de los pies

Sequedad y grietas en los talones

La piel de los talones es gruesa y tiende a secarse, sobre todo en verano con las sandalias y en las personas mayores. Cuando se reseca, pierde elasticidad y aparecen grietas que pueden doler e incluso sangrar. Las cremas con urea en concentraciones altas ayudan a suavizar y reparar estas zonas.

Durezas y callos

Se forman en las zonas que soportan más presión o roce, como la planta del pie, el talón o los dedos, muchas veces por un calzado inadecuado. Las cremas con urea o ácido salicílico ayudan a reblandecerlas, y una lima suave permite retirarlas poco a poco. Los callos dolorosos o que reaparecen conviene que los valore un podólogo.

Sudor y mal olor

Los pies tienen muchas glándulas sudoríparas y pasan muchas horas dentro del calzado, un ambiente cálido y húmedo en el que las bacterias proliferan y producen mal olor. Los desodorantes y antitranspirantes para pies, junto con una buena higiene, ayudan a controlarlo. Encontrarás más productos en higiene pies.

Hongos

El pie de atleta produce picor, descamación y grietas entre los dedos, y los hongos en las uñas las vuelven gruesas, amarillentas y quebradizas. Se contagian en lugares húmedos como piscinas, gimnasios y duchas compartidas. Requieren un tratamiento antifúngico; consulta con nosotros o con tu médico.

Pies cansados

Después de muchas horas de pie o caminando, los pies se notan cargados e hinchados. Los geles de efecto frío, los baños de pies con agua templada y elevar las piernas un rato alivian esa sensación.

Rutina de cuidado de los pies

1. Lávalos a diario con agua templada y un jabón suave, sin dejarlos en remojo mucho tiempo.
2. Sécalos bien, especialmente entre los dedos, para evitar la humedad que favorece los hongos.
3. Hidrátalos con una crema específica, evitando aplicarla entre los dedos.
4. Corta las uñas rectas, sin redondear las esquinas, para prevenir las uñas encarnadas.
5. Lima las durezas con suavidad una vez por semana, después de la ducha.
6. Cambia los calcetines a diario y elige tejidos transpirables.
7. Revisa tus pies de vez en cuando con buena luz, también las plantas y entre los dedos.

El calzado, clave para unos pies sanos

Muchos problemas de los pies empiezan en el zapato. Un buen calzado debe ser de tu talla, tener la puntera amplia para que los dedos no se compriman, una suela que amortigüe y un tacón bajo. Compra los zapatos por la tarde, cuando el pie está algo más hinchado, y alterna varios pares para que se aireen. Las plantillas de confort, que encontrarás en pie y pisada, ayudan a repartir la presión en quienes pasan muchas horas de pie.

Ampollas y rozaduras

Las ampollas aparecen por el roce repetido del calzado, sobre todo con zapatos nuevos, en caminatas largas o al correr. Para prevenirlas, estrena los zapatos poco a poco, usa calcetines sin costuras y protege con un apósito o esparadrapo las zonas que sabes que te rozan. Si aparece una ampolla, no la revientes: cúbrela con un apósito específico. Si se rompe, lávala con agua y jabón, aplica un antiséptico y protégela hasta que cicatrice.

Pies diabéticos: atención especial

Las personas con diabetes deben revisar sus pies a diario, porque pueden tener menos sensibilidad y no notar pequeñas heridas o rozaduras que se infectan con facilidad. Deben evitar caminar descalzas, no usar callicidas ni cortar las durezas por su cuenta, hidratar los pies sin aplicar crema entre los dedos y acudir regularmente al podólogo. Ante cualquier herida que no cicatrice, cambio de color o hinchazón, consulta de inmediato.

Pies en verano y en invierno

En verano, las sandalias exponen los pies al sol, al roce y a la sequedad: aplica protección solar en el empeine, hidrátalos cada noche y usa chanclas en piscinas y duchas públicas. En invierno, el calzado cerrado aumenta el sudor y el riesgo de hongos: elige calcetines transpirables y seca bien los pies.

¿Cuándo consultar al podólogo?

Acude al podólogo si tienes dolor persistente al caminar, callos que reaparecen, uñas encarnadas, deformidades como juanetes, cambios en las uñas o si eres diabético. Un cuidado profesional periódico previene muchos problemas.

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