Los pies son la base sobre la que se sostiene todo el cuerpo. Con cada paso soportan y amortiguan una carga equivalente a varias veces nuestro peso, y la forma en que apoyamos el pie al caminar, lo que llamamos la pisada, influye en las rodillas, las caderas y la espalda. Una pisada alterada, un calzado inadecuado o muchas horas de pie pueden provocar dolor en la planta, en el talón o en los dedos, y molestias en otras articulaciones. En la sección de pie y pisada de Farmavida encontrarás plantillas, taloneras, protectores y otros productos ortopédicos de farmacia para el cuidado del pie.
Observar el desgaste de la suela de tus zapatos habituales es una forma sencilla de hacerse una idea de tu pisada. Para un estudio preciso, acude a un podólogo.
Amortiguan el impacto y reparten la presión por toda la planta del pie, aliviando el cansancio en personas que pasan muchas horas de pie o caminando. Son adecuadas para el día a día y no requieren un estudio previo. Un ejemplo de esta sección son las plantillas Farmalastic Day para la actividad diaria.
Diseñadas para absorber los impactos repetidos de la carrera o el deporte, con zonas de mayor amortiguación en el talón y en la parte delantera del pie.
Sujetan el arco plantar y ayudan a controlar ligeramente la pronación. Las plantillas personalizadas, hechas a medida por un podólogo, son las indicadas para corregir alteraciones importantes de la pisada.
El dolor de talón es una de las consultas más frecuentes. Suele deberse a la fascitis plantar, una inflamación de la banda de tejido que recorre la planta del pie desde el talón hasta los dedos, o al espolón calcáneo. Las taloneras de silicona o de gel amortiguan el impacto en el talón y alivian el dolor, sobre todo en los primeros pasos de la mañana, cuando las molestias son más intensas.
Unas buenas plantillas no sirven de mucho dentro de un mal zapato. El calzado ideal para el día a día tiene una puntera amplia que no comprima los dedos, un tacón bajo, de dos a cuatro centímetros, una suela flexible en la parte delantera y firme en el talón, y un contrafuerte que sujete bien el talón. Pruébate los zapatos por la tarde, cuando el pie está algo más hinchado.
Casi todos los niños pequeños tienen el pie plano: el arco plantar se va formando poco a poco y suele estar desarrollado hacia los seis u ocho años. Caminar descalzos por superficies irregulares, como la arena o el césped, ayuda a fortalecer la musculatura del pie. Elige para ellos un calzado flexible, ligero y de su talla, y revisa a menudo si se les ha quedado pequeño. Si el niño se queja de dolor, se cansa mucho al caminar o tropieza con frecuencia, consulta con el pediatra o el podólogo.
Unos ejercicios sencillos ayudan a fortalecer la musculatura del pie y a aliviar la fascitis plantar: rodar una pelota de tenis bajo la planta del pie, recoger una toalla con los dedos de los pies, ponerse de puntillas y estirar los gemelos apoyando las manos en la pared. Hazlos a diario, sin forzar.
Consulta con un podólogo si el dolor de pies es persistente, si notas que tu pisada provoca dolor en las rodillas, las caderas o la espalda, si tienes juanetes o dedos en garra que empeoran, o si eres diabético, porque los pies de las personas con diabetes necesitan revisiones periódicas.
Encontrarás cremas para los pies, productos para durezas y callos y otros cuidados en pies, productos de higiene en higiene de pies, tobilleras en miembro inferior y calcetines en medias, pantys y calcetines.
Farmavida es la tienda online de Farmacia Maiz Piat, en Santa Cruz de la Zarza (Toledo). Enviamos en 24/48 horas con SEUR o Correos, gratis a partir de 59 €. Aceptamos Visa, Visa Electron, Mastercard, American Express y PayPal. Si tienes dudas sobre qué plantilla o qué protector elegir, llámanos al 925 143 291 o escríbenos por WhatsApp al 643 117 071.
