Gripe y resfriados

El resfriado común y la gripe son las infecciones más frecuentes del otoño y el invierno. Los adultos sufren de media entre dos y cuatro resfriados al año, y los niños pequeños, muchos más. Aunque normalmente se curan solos en unos días, sus síntomas, como la congestión nasal, el dolor de garganta, la tos, la fiebre o el malestar general, pueden ser muy molestos. En la sección de gripe y resfriados de Farmavida encontrarás productos de farmacia para aliviar los síntomas y sentirte mejor mientras te recuperas.

Resfriado o gripe: cómo diferenciarlos

Ambos están causados por virus, pero son enfermedades distintas:

Resfriado: empieza poco a poco, con estornudos, mucosidad, congestión nasal y dolor de garganta. La fiebre, si aparece, es baja, y el malestar es leve. Suele durar entre cinco y diez días.
Gripe: empieza de forma brusca, con fiebre alta, escalofríos, dolor de cabeza, dolores musculares intensos y un gran cansancio que obliga a guardar cama. La tos seca es frecuente. Puede durar una o dos semanas, y el cansancio, algo más.

Los antibióticos no curan el resfriado ni la gripe

El resfriado y la gripe están causados por virus, y los antibióticos solo actúan contra las bacterias. Tomarlos sin necesidad no acelera la curación, puede provocar efectos secundarios y contribuye a que las bacterias se vuelvan resistentes. Usa los antibióticos solo cuando te los recete el médico.

Cómo aliviar los síntomas

Congestión nasal

Los lavados nasales con agua de mar o suero fisiológico limpian la nariz y alivian la congestión de forma natural. Los inhalantes y bálsamos con eucalipto o mentol aportan sensación de alivio. Encontrarás estos productos en nasal.

Dolor de garganta y tos

Los caramelos, pastillas y sprays con própolis, miel o plantas calman la irritación, y los jarabes ayudan a aliviar la tos. Encontrarás más productos en respiratorio y garganta.

Fiebre y dolor

Para la fiebre y los dolores, el farmacéutico puede aconsejarte el analgésico y antitérmico más adecuado según tu edad, tu estado de salud y la medicación que tomes. Respeta siempre la dosis y el intervalo entre tomas, y vigila que no estés tomando el mismo principio activo en varios productos a la vez, algo frecuente con los antigripales combinados. Para controlar la temperatura, encontrarás termómetros en dispositivos electrónicos.

Consejos para recuperarte antes

Descansa. El cuerpo necesita energía para combatir la infección.
Bebe muchos líquidos: agua, caldos, infusiones calientes o zumos naturales. Ayudan a fluidificar la mucosidad y a evitar la deshidratación, sobre todo si tienes fiebre.
Humidifica el ambiente y ventila la habitación cada día.
Come ligero, con frutas, verduras y sopas.
Eleva un poco la cabecera de la cama para respirar mejor por la noche.
No fumes, porque el tabaco irrita las vías respiratorias y retrasa la recuperación.

Cómo evitar los contagios

Lávate las manos con frecuencia con agua y jabón, o usa un gel hidroalcohólico.
Tápate la boca y la nariz con el codo o con un pañuelo desechable al toser o estornudar, y tira el pañuelo enseguida.
Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca.
Ventila las habitaciones.
Si estás enfermo, quédate en casa y usa mascarilla si tienes que estar cerca de personas vulnerables.
No compartas vasos ni cubiertos.

Resfriados en los niños

Los niños pequeños, sobre todo los que van a la guardería, pueden encadenar un catarro tras otro durante el invierno, y es normal. Lo más útil es mantener la nariz despejada con lavados de suero fisiológico, especialmente antes de las tomas y de dormir, ofrecerles líquidos con frecuencia y dejarles descansar. Los antigripales y los jarabes para la tos de adultos no deben darse a los niños: consulta siempre con el pediatra o el farmacéutico qué productos son adecuados para su edad y su peso. La miel puede calmar la tos a partir del año de edad.

La vacuna de la gripe

La vacunación anual es la mejor forma de prevenir la gripe y sus complicaciones. Está especialmente recomendada para las personas mayores, las embarazadas, los niños pequeños, las personas con enfermedades crónicas y el personal sanitario. Consulta en tu centro de salud si debes vacunarte.

Reforzar las defensas

Una alimentación variada, el descanso, el ejercicio moderado y el control del estrés ayudan a que el sistema inmunitario funcione bien. Encontrarás complementos con vitamina C, zinc, equinácea o própolis en defensas.

Cuándo acudir al médico

Consulta con el médico si tienes dificultad para respirar o dolor en el pecho, fiebre muy alta o que dura más de tres días, si los síntomas empeoran tras haber mejorado, si tienes dolor de oído intenso o de los senos nasales, o si perteneces a un grupo de riesgo: personas mayores, embarazadas, bebés o personas con enfermedades crónicas. En los niños, consulta si están decaídos, no quieren beber o respiran con dificultad.

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