Embarazo - ovulación

Buscar un embarazo es una etapa llena de ilusión, pero también de dudas. Conocer el propio ciclo menstrual, identificar los días más fértiles y cuidarse antes y durante la gestación ayuda a vivir este momento con más tranquilidad. En la sección de embarazo y ovulación de Farmavida encontrarás tests de ovulación, tests de embarazo y complementos alimenticios de farmacia para la etapa preconcepcional y el embarazo.

El ciclo menstrual y los días fértiles

El ciclo menstrual empieza el primer día de la regla y dura, de media, unos 28 días, aunque es normal que varíe entre 21 y 35. Hacia la mitad del ciclo se produce la ovulación: uno de los ovarios libera un óvulo que puede ser fecundado durante unas 24 horas. Como los espermatozoides pueden sobrevivir varios días en el aparato reproductor femenino, los días más fértiles son los cinco días anteriores a la ovulación y el propio día de la ovulación.

Tests de ovulación

Los tests de ovulación detectan en la orina el aumento de la hormona luteinizante, o LH, que se produce entre 24 y 36 horas antes de la ovulación. Así permiten identificar los dos días más fértiles del ciclo y aumentar las probabilidades de conseguir el embarazo.

Cómo usarlos

Calcula cuándo empezar a hacer los tests según la duración habitual de tu ciclo; el prospecto incluye una tabla orientativa.
Haz el test cada día, a la misma hora, preferiblemente no con la primera orina de la mañana, salvo que el fabricante indique lo contrario.
Reduce la ingesta de líquidos unas horas antes para que la orina no esté muy diluida.
Cuando el test sea positivo, los dos días siguientes son los más fértiles.

Existen tests en tiras, en formato de lápiz y digitales, que muestran el resultado de forma más clara.

Tests de embarazo

Los tests de embarazo detectan en la orina la hormona gonadotropina coriónica humana, o hCG, que el cuerpo empieza a producir después de la implantación del embrión. Son muy fiables si se usan correctamente.

Cuándo hacerlo

Lo más fiable es hacer el test a partir del primer día de retraso de la regla. Algunos tests de alta sensibilidad permiten detectarlo unos días antes, aunque con menos fiabilidad. Usa la primera orina de la mañana, que tiene una concentración mayor de la hormona, y lee el resultado en el tiempo exacto que indica el prospecto.

Si el resultado es negativo

Si el test es negativo pero la regla no llega, repítelo a los tres o cuatro días: es posible que lo hayas hecho demasiado pronto. Si sigue sin bajarte la regla, consulta con tu médico.

Cuidarse antes del embarazo

Los cuidados empiezan antes de la concepción. Si estás buscando un embarazo:

Toma ácido fólico desde al menos un mes antes de la concepción y durante el primer trimestre del embarazo. Contribuye al crecimiento del tejido materno durante el embarazo y reduce el riesgo de defectos del tubo neural en el bebé. Tu médico te indicará la dosis adecuada.
Asegura un aporte adecuado de yodo, importante para el desarrollo del bebé, usando sal yodada y consultando con tu médico si necesitas un complemento.
Deja el tabaco y el alcohol, tanto tú como tu pareja.
Mantén un peso saludable y sigue una alimentación variada.
Revisa tu vacunación y tus tratamientos con el médico.
Haz ejercicio moderado y cuida el descanso.

Complementos para el embarazo y la lactancia

Durante el embarazo y la lactancia aumentan las necesidades de algunos nutrientes. Los complementos específicos para esta etapa combinan ácido fólico, yodo, hierro, vitamina D, vitamina B12 y omega 3 (DHA), que contribuye al desarrollo normal del cerebro y de los ojos del feto y del lactante. Tómalos siempre siguiendo las indicaciones de tu médico o tu matrona.

Fertilidad masculina

La fertilidad es cosa de dos. En el hombre, el tabaco, el alcohol, el sobrepeso, el estrés y el calor excesivo en la zona genital pueden afectar a la calidad del semen. El zinc y el selenio contribuyen a la fertilidad y la espermatogénesis normales, y existen complementos específicos para el hombre que busca ser padre.

Cuidados durante el embarazo

El embarazo trae cambios en la piel, el pecho y las piernas. Encontrarás aceites y cremas antiestrías, productos para el pecho y para las piernas cansadas en cuidado de la mamá, y fajas de embarazo en fajas.

Cuándo consultar al médico

Consulta con tu médico si llevas un año buscando el embarazo sin conseguirlo, o seis meses si tienes más de 35 años; si tus reglas son muy irregulares o muy dolorosas; o en cuanto tengas un test de embarazo positivo, para empezar los controles. Acude a urgencias si durante el embarazo tienes un sangrado abundante, dolor abdominal intenso, fiebre o dejas de notar los movimientos del bebé.

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