El frío y el calor son dos de los remedios más antiguos, sencillos y eficaces para aliviar el dolor y la inflamación. Aplicados correctamente, ayudan a recuperarse de un golpe o un esguince, relajan una contractura, calman el dolor de cabeza o de regla y alivian las molestias de las articulaciones. La clave está en saber cuándo usar cada uno. En la sección de aplicadores de frío y calor de Farmavida encontrarás bolsas de gel, parches térmicos, compresas y otros productos de farmacia para la termoterapia en casa.
El frío contrae los vasos sanguíneos, reduce la inflamación y la hinchazón y adormece la zona, aliviando el dolor. Está indicado en:
El calor dilata los vasos sanguíneos, aumenta el riego en la zona, relaja la musculatura y alivia la rigidez. Está indicado en:
Como regla general: frío para lo reciente e inflamado, calor para lo crónico y contracturado. Nunca apliques calor sobre una lesión reciente o una zona hinchada, porque aumentaría la inflamación.
Son las más versátiles: se pueden enfriar en el congelador o la nevera y calentar en el microondas o en agua caliente, según la necesidad. Se adaptan bien a la forma del cuerpo y se pueden usar una y otra vez. Un ejemplo es la bolsa de gel frío/calor reutilizable Farmalastic Innova.
Se activan presionándolas, sin necesidad de congelador, y producen frío durante unos minutos. Son ideales para el botiquín, el coche o la bolsa de deporte.
Desprenden un calor suave y continuo durante varias horas una vez abiertos, y se adhieren a la ropa o a la piel. Permiten moverse con libertad y son muy útiles para el dolor lumbar, cervical o menstrual.
El remedio tradicional, que sigue siendo muy útil para calentar la cama, aliviar la regla o relajar el cuello.
Los deportistas usan a diario la termoterapia. Tras un golpe, un esguince o una sobrecarga durante el partido o el entrenamiento, aplicar frío cuanto antes reduce la inflamación y acorta la recuperación. En cambio, para las molestias musculares crónicas o la rigidez, un poco de calor antes del ejercicio prepara el músculo, y después de entrenar ayuda a relajarlo. Tener siempre una bolsa de frío instantáneo en la mochila de deporte es una buena costumbre, sobre todo en los deportes de contacto.
En el dolor lumbar o cervical por una mala postura, una contractura o una tensión mantenida, el calor local es uno de los remedios más útiles: relaja la musculatura y alivia la rigidez. Las fajas y parches de calor de larga duración permiten seguir con la actividad diaria mientras actúan. Si el dolor aparece tras un esfuerzo brusco y hay inflamación, empieza por el frío los primeros días. Mantente activo dentro de lo posible: el reposo absoluto en cama no se recomienda en el dolor de espalda.
Encontrarás rodilleras y tobilleras en miembro inferior, fajas lumbares en fajas y todo lo necesario para las curas en botiquín.
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