Dietas y nutrición

Comer bien es la base de la salud, pero no siempre es fácil. Las prisas, los horarios de trabajo, la falta de apetito en las personas mayores, la práctica deportiva o el deseo de perder unos kilos hacen que muchas veces necesitemos un apoyo extra. En la sección de dietas y nutrición de Farmavida reunimos los productos de farmacia que pueden ayudarte a cuidar tu alimentación: complementos para el control de peso, batidos y suplementos nutricionales, productos para dietas especiales y otros artículos relacionados con la nutrición. Todos ellos están seleccionados por el equipo de Farmacia Maiz Piat y pensados para complementar, nunca sustituir, una alimentación variada y equilibrada.

Qué encontrarás en esta sección

Control de peso

En control de peso tienes complementos alimenticios, productos sanitarios y sustitutivos de comida para acompañar un plan de adelgazamiento o de mantenimiento. Hay opciones de distinto tipo: productos con fibra que aumentan la sensación de saciedad, complementos con extractos vegetales, batidos que sustituyen una o dos comidas al día dentro de una dieta baja en calorías y productos que ayudan a reducir la absorción de una parte de las grasas y los azúcares de la dieta. Ninguno de ellos funciona sin cambios en los hábitos, pero pueden ser un buen apoyo para empezar o para mantener la motivación.

Barritas y suplementos

En barritas y suplementos encontrarás batidos con proteínas, vitaminas y minerales para adultos y niños, papillas de cereales para adultos y productos de nutrición deportiva. Son especialmente útiles en personas mayores que comen poco, en la convalecencia tras una enfermedad, en niños con poco apetito y en deportistas que entrenan con intensidad.

Dietas especiales

La sección de dietas especiales está pensada para quienes necesitan adaptar su alimentación por motivos de salud, como las personas con dificultades para masticar o tragar, o quienes siguen una dieta con restricciones concretas.

Otros

En otros agrupamos productos de nutrición que no encajan en las categorías anteriores.

Los pilares de una alimentación saludable

Antes de pensar en cualquier complemento, conviene revisar los hábitos básicos. Las recomendaciones de los profesionales de la nutrición se resumen en unas pocas ideas:

• Más alimentos frescos y menos ultraprocesados: verduras, frutas, legumbres, cereales integrales, frutos secos, pescado, huevos y aceite de oliva virgen extra como base de la dieta.
• Agua como bebida principal, y menos refrescos, zumos envasados y alcohol.
• Proteínas en cada comida, especialmente en las personas mayores y en quienes hacen deporte.
• Comer despacio y en un ambiente tranquilo, prestando atención a las señales de hambre y saciedad.
• Cocinar más en casa, con técnicas sencillas como la plancha, el horno o el vapor.
• Moverse cada día: la nutrición y la actividad física van siempre de la mano.

¿Cuándo tiene sentido un complemento?

Los complementos alimenticios y los productos de nutrición tienen su lugar cuando la alimentación por sí sola no basta para cubrir las necesidades o cuando se busca un apoyo concreto. Algunos ejemplos habituales en la farmacia:

• Personas mayores con poco apetito, que pierden peso o fuerza.
• Periodos de convalecencia tras una enfermedad, una operación o un ingreso.
• Niños inapetentes o con una alimentación poco variada, siempre con el consejo del pediatra.
• Deportistas con entrenamientos largos o intensos.
• Personas que siguen un plan de control de peso y necesitan opciones prácticas para algunas comidas.

Si tomas medicamentos, tienes una enfermedad crónica, estás embarazada o das el pecho, consulta con tu médico o con nosotros antes de empezar a tomar cualquier complemento: algunos ingredientes pueden interaccionar con los tratamientos o no estar indicados en determinadas situaciones.

Cómo leer la etiqueta de un complemento

Antes de comprar un complemento alimenticio, merece la pena dedicar un minuto a su etiqueta. Fíjate en la cantidad de cada ingrediente por dosis diaria, en el porcentaje del valor de referencia de nutrientes (VRN) de vitaminas y minerales, en la dosis recomendada y en las advertencias, como las relativas al embarazo, a la infancia o a la toma de medicamentos. Desconfía de los productos que prometen resultados milagrosos o muy rápidos: la nutrición funciona a medio y largo plazo.

Consejo farmacéutico

En Farmacia Maiz Piat estamos a tu disposición para ayudarte a elegir el producto más adecuado según tu edad, tus objetivos y tu estado de salud. Cuéntanos qué necesitas y te orientaremos, y si vemos que tu caso requiere la valoración de un médico o de un nutricionista, te lo diremos.

Compra en Farmavida

Farmavida es la tienda online de Farmacia Maiz Piat, en Santa Cruz de la Zarza (Toledo). Preparamos tu pedido en la farmacia y lo enviamos en 24/48 horas con SEUR o Correos, con envío gratis a partir de 59 €. Puedes pagar con Visa, Visa Electron, Mastercard, American Express o PayPal. Para cualquier duda, llámanos al 925 143 291 o escríbenos por WhatsApp al 643 117 071.