La belleza de la piel, el cabello y las uñas no depende solo de lo que nos aplicamos por fuera. Lo que comemos influye directamente en su aspecto, porque la piel, el pelo y las uñas se forman a partir de los nutrientes que recibe el organismo. La nutricosmética es el cuidado de la belleza desde el interior, mediante complementos alimenticios que aportan vitaminas, minerales, proteínas, antioxidantes y otros nutrientes. En la sección de nutricosmética de Farmavida encontrarás complementos de farmacia para cuidar la piel, el cabello y las uñas.
La cosmética tradicional actúa sobre la superficie de la piel, mientras que la nutricosmética aporta nutrientes que llegan a través de la sangre a todas las células, incluidas las de las capas más profundas de la piel y la raíz del cabello. Ambas se complementan: una buena rutina de cuidado facial y corporal, unida a una alimentación adecuada y, si es necesario, a un complemento, ofrece los mejores resultados.
El colágeno es la proteína más abundante del cuerpo y el principal componente estructural de la piel, los tendones, los huesos y los cartílagos. A partir de los veinticinco años, el cuerpo produce cada vez menos colágeno, y la piel pierde firmeza y elasticidad. Los complementos de colágeno hidrolizado o péptidos de colágeno, en polvo, sobres, ampollas o cápsulas, se han convertido en uno de los productos de nutricosmética más populares. Un ejemplo es Vital Proteins Collagen Peptides, en formato duplo, que se disuelve en bebidas frías o calientes.
Retiene gran cantidad de agua y es responsable de la hidratación y el volumen de la piel. Se combina a menudo con el colágeno.
Contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de la piel, y protege a las células frente al daño oxidativo.
Contribuyen al mantenimiento del cabello, las uñas y la piel en condiciones normales. Son los ingredientes básicos de los complementos para el cabello y las uñas.
Los betacarotenos, el licopeno, la luteína, la astaxantina, los polifenoles o la vitamina E ayudan a proteger la piel frente a los radicales libres que generan el sol y la contaminación. Se toman a menudo antes y durante el verano.
Ayudan a mantener la hidratación y la flexibilidad de la piel. El aceite de onagra y el de borraja son ricos en omega 6.
La cisteína y la metionina, junto con la queratina, son componentes esenciales del pelo y las uñas.
Las necesidades cambian a lo largo de la vida. A partir de los treinta años muchas personas empiezan a tomar colágeno como prevención. En la menopausia, la caída de los estrógenos acelera la pérdida de colágeno y la piel se vuelve más fina y seca, por lo que los complementos con colágeno, ácido hialurónico y antioxidantes son especialmente populares. Después del parto o en épocas de estrés es frecuente una caída temporal del cabello, en la que pueden ayudar los complementos capilares.
Ningún complemento puede compensar una mala alimentación. Para una piel, un cabello y unas uñas sanos, incluye en tu dieta frutas y verduras de colores variados, ricas en antioxidantes; pescado azul y frutos secos, fuente de omega 3; huevos, carnes y legumbres, ricos en proteínas y hierro; y bebe agua suficiente. Evita el tabaco, el exceso de alcohol y el sol sin protección, que aceleran el envejecimiento de la piel.
Consulta con tu farmacéutico antes de tomar complementos de nutricosmética si estás embarazada o en periodo de lactancia, si tomas medicación, si tienes alguna enfermedad o alergia, o si eres fumador y te planteas tomar betacarotenos en dosis altas. La biotina en dosis altas puede alterar algunos análisis de sangre: avisa a tu médico si la estás tomando antes de un análisis.
Encontrarás cremas antiedad en antiedad y complementos para las articulaciones en circulación y articulaciones.
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