Cuidado de la mamá

El embarazo, el parto y la lactancia transforman el cuerpo de la mujer en pocos meses. La piel se estira, el pecho cambia y se prepara para alimentar al bebé, las piernas soportan más peso y la circulación se vuelve más lenta. Cuidarse durante esta etapa ayuda a vivirla con más comodidad y a recuperarse mejor después. En la sección de cuidado de la mamá de Farmavida encontrarás productos de farmacia para el embarazo, el posparto y la lactancia.

Durante el embarazo

Prevención de las estrías

Las estrías aparecen cuando la piel se estira rápidamente y sus fibras de colágeno y elastina se rompen. Suelen aparecer en el vientre, las caderas, los muslos y el pecho, sobre todo a partir del segundo trimestre. Para ayudar a prevenirlas, aplica cada día, desde el principio del embarazo, una crema o un aceite antiestrías con un suave masaje, mantén la piel bien hidratada y evita los cambios bruscos de peso. Elige siempre productos aptos para el embarazo.

Piernas cansadas

Los cambios hormonales y la presión del útero sobre las venas hacen que muchas embarazadas noten las piernas pesadas e hinchadas. Caminar, elevar las piernas, dormir sobre el lado izquierdo y usar medias de compresión ligera alivian las molestias. Encontrarás medias en medias, pantys y calcetines y geles para las piernas en tratamiento de piernas; consulta antes con tu matrona.

Manchas en la piel

El melasma o paño del embarazo son manchas oscuras que aparecen en la frente, los pómulos y el labio superior por los cambios hormonales y el sol. La mejor prevención es usar cada día un fotoprotector facial de factor muy alto. Encontrarás fotoprotectores en protección solar.

Preparación del periné

En las últimas semanas del embarazo, el masaje del periné con un aceite específico ayuda a mejorar la elasticidad de la zona y puede reducir el riesgo de desgarros durante el parto. Tu matrona te enseñará cómo hacerlo.

Complementos

El ácido fólico, el yodo y otros nutrientes son especialmente importantes durante el embarazo. Encontrarás más información en embarazo y ovulación.

Después del parto

El posparto, o cuarentena, es una etapa de recuperación física y emocional. El útero vuelve poco a poco a su tamaño, el cuerpo elimina los líquidos acumulados y, si ha habido episiotomía o cesárea, la herida necesita cuidados.

• Higiene íntima: lava la zona con agua y un gel suave, sécala bien, cambia la compresa con frecuencia y usa compresas específicas para el posparto. Encontrarás productos en íntima.
• Cicatrices: una vez cerrada la herida de la cesárea o la episiotomía, los geles de silicona ayudan a que la cicatriz sea más discreta. Encontrarás productos en cicatrices.
• Faja posparto: aporta sujeción al abdomen y a la espalda durante las primeras semanas. La encontrarás en fajas.
• Suelo pélvico: el embarazo y el parto debilitan los músculos del suelo pélvico. Los ejercicios de Kegel y la valoración por un fisioterapeuta especializado ayudan a recuperarlo y a prevenir las pérdidas de orina.
• Descanso: duerme cuando duerma el bebé y acepta la ayuda de los demás.

Lactancia materna

La leche materna es el mejor alimento para el bebé. Durante las primeras semanas, mientras la lactancia se establece, pueden aparecer molestias que tienen solución.

Cuidado del pezón

Las grietas en el pezón suelen deberse a un mal agarre del bebé. Revisa la postura con tu matrona o con un grupo de apoyo a la lactancia. Unas gotas de la propia leche materna o una crema de lanolina pura, que no es necesario retirar antes de la toma, ayudan a calmar y proteger el pezón. Los protectores de pezón y las conchas de lactancia pueden aliviar en momentos puntuales.

Discos absorbentes

Los discos de lactancia, desechables o lavables, absorben las pérdidas de leche entre tomas y evitan las manchas en la ropa. Cámbialos con frecuencia para mantener el pecho seco y evitar irritaciones.

Extractores de leche

Permiten extraer y conservar la leche para que otra persona pueda dar el biberón, por ejemplo al volver al trabajo, o para aliviar la congestión. Los hay manuales y eléctricos. Encontrarás bolsas y recipientes de conservación y biberones en accesorios de alimentación y biberones y tetinas.

Ingurgitación y mastitis

Si el pecho está muy lleno, duro y dolorido, ofrece el pecho con frecuencia, aplica calor antes de la toma para facilitar la salida de la leche y frío después para aliviar la inflamación. Consulta con tu médico si aparece una zona roja, caliente y dolorosa en el pecho, acompañada de fiebre o malestar general.

El bienestar emocional

Es normal sentirse cansada, sensible o con cambios de humor en los primeros días tras el parto. Si la tristeza, la ansiedad o la sensación de no poder con todo duran más de dos semanas o son muy intensas, pide ayuda a tu matrona o a tu médico: la depresión posparto es frecuente y tiene tratamiento.

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