Incontinencia

La incontinencia urinaria, la pérdida involuntaria de orina, es mucho más frecuente de lo que se piensa: afecta a una de cada cuatro mujeres adultas y a muchos hombres, sobre todo a partir de cierta edad. A pesar de ello, sigue siendo un tema del que cuesta hablar, y muchas personas renuncian a hacer deporte, viajar o salir por miedo a una pérdida. La buena noticia es que existen soluciones para mejorarla y productos que permiten llevar una vida normal con total tranquilidad. En la sección de incontinencia de Farmavida encontrarás compresas, pañales, protectores y otros productos de farmacia para la incontinencia.

Tipos de incontinencia

Incontinencia de esfuerzo: pequeñas pérdidas al toser, estornudar, reír, saltar o levantar peso. Es la más frecuente en las mujeres, sobre todo después del parto y en la menopausia, por el debilitamiento del suelo pélvico.
Incontinencia de urgencia: una necesidad repentina e intensa de orinar que no da tiempo a llegar al baño. Se relaciona con la vejiga hiperactiva.
Incontinencia mixta: combina las dos anteriores.
Incontinencia por rebosamiento: pérdidas continuas por goteo porque la vejiga no se vacía bien, frecuente en hombres con problemas de próstata.
Incontinencia funcional: cuando la persona no puede llegar a tiempo al baño por problemas de movilidad o de memoria, frecuente en personas mayores.

Productos para la incontinencia

Compresas y protectores de incontinencia leve

Para las pequeñas pérdidas de orina. Son finas y discretas, y a diferencia de las compresas menstruales, están diseñadas para absorber líquidos rápidamente, retener la humedad y neutralizar el olor. Hay modelos anatómicos específicos para hombres.

Ropa interior absorbente

Tiene la forma de una braguita o un calzoncillo normal, se pone y se quita como la ropa interior habitual y ofrece una gran discreción. Es la opción preferida por muchas personas activas con pérdidas moderadas.

Pañales para adultos

Para la incontinencia moderada o grave, de día y de noche. Los hay de distintas tallas y niveles de absorción, con cierres adhesivos o elásticos, y con indicador de humedad que facilita saber cuándo hay que cambiarlos.

Protectores de cama y empapadores

Protegen el colchón y los sillones de las pérdidas, y son muy útiles para personas encamadas o durante la noche.

Cuidado de la piel

La humedad continuada irrita la piel. Los limpiadores sin aclarado, las toallitas, las cremas barrera con óxido de zinc y los ácidos grasos hiperoxigenados protegen la piel y previenen las rozaduras y las úlceras. Para prevenir las úlceras por presión, consulta también productos antiescaras.

Cómo elegir el producto adecuado

Según el nivel de pérdida: de leve a grave, cada fabricante indica la absorción con gotas o con un código de colores.
Según la movilidad: las personas activas suelen preferir compresas o ropa interior absorbente; las personas encamadas, pañales con cierres adhesivos.
Según el momento del día: por la noche suele necesitarse una absorción mayor.
Según la talla: elige la talla según el contorno de la cadera. Un producto demasiado grande deja escapes, y uno demasiado pequeño resulta incómodo.

Fortalecer el suelo pélvico

Los músculos del suelo pélvico sostienen la vejiga, el útero y el recto. Los ejercicios de Kegel consisten en contraer esos músculos, como si quisieras cortar el chorro de orina, mantener la contracción unos segundos y relajar. Hacerlos a diario mejora mucho la incontinencia de esfuerzo, tanto en mujeres como en hombres después de una operación de próstata. Un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico puede enseñarte a hacerlos correctamente.

Cuidar a una persona con incontinencia

Si cuidas de un familiar mayor o dependiente con incontinencia, establecer horarios regulares para ir al baño, por ejemplo cada dos o tres horas y antes de acostarse, reduce los escapes. Facilita el acceso al baño con buena iluminación por la noche, ropa fácil de quitar y, si es necesario, un orinal o una silla con inodoro junto a la cama. Cambia el absorbente en cuanto esté mojado, limpia y seca bien la piel y aplica una crema protectora. Trata siempre el tema con naturalidad y respeto a su intimidad.

Hábitos que ayudan

No dejes de beber agua: beber poco concentra la orina, irrita la vejiga y favorece las infecciones.
Reduce el café, el té, el alcohol y las bebidas con gas, que estimulan la vejiga.
Orina a intervalos regulares, sin esperar a tener mucha urgencia.
Controla el peso: el exceso de peso presiona la vejiga.
Evita el estreñimiento.
No fumes: la tos crónica debilita el suelo pélvico.

Cuándo consultar al médico

La incontinencia no es una consecuencia inevitable de la edad y tiene tratamiento. Consulta con tu médico si tienes pérdidas de orina, sobre todo si aparecen de repente, si se acompañan de escozor, fiebre, sangre en la orina o dolor, o si te cuesta vaciar la vejiga. Encontrarás complementos para las vías urinarias en vías urinarias.

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