Higiene pies

Los pies pasan gran parte del día encerrados en el calzado, en un ambiente cálido y húmedo, y tienen una enorme cantidad de glándulas sudoríparas. Por eso son especialmente propensos al mal olor, al exceso de sudor y a las infecciones por hongos, como el pie de atleta o los hongos en las uñas. Una buena higiene diaria es la mejor forma de prevenirlos. En la sección de higiene de pies de Farmavida encontrarás desodorantes y antitranspirantes para pies, polvos, sprays, baños y otros productos de farmacia para mantener los pies limpios, secos y sanos.

Higiene diaria de los pies

1. Lávalos cada día con agua templada y un jabón suave, sin dejarlos en remojo mucho tiempo, que reblandece la piel.
2. Sécalos muy bien, sobre todo entre los dedos, donde la humedad favorece la aparición de hongos. Usa una toalla exclusiva para los pies.
3. Hidrata el talón y la planta con una crema específica, pero no entre los dedos.
4. Cambia los calcetines a diario, y más a menudo si te sudan mucho los pies.
5. Corta las uñas en recto, sin redondear las esquinas, para evitar que se claven.

Sudor y mal olor de pies

El mal olor se produce cuando las bacterias de la piel descomponen el sudor. Para controlarlo:

• Desodorantes y antitranspirantes para pies: en spray, crema o polvo, reducen el sudor y neutralizan el olor. Los antitranspirantes se aplican mejor por la noche, sobre el pie limpio y seco.
• Polvos para pies y calzado: absorben la humedad y se pueden aplicar en los pies, en los calcetines y dentro de los zapatos.
• Sprays para el calzado: eliminan las bacterias y el olor del interior de los zapatos.
• Plantillas absorbentes o de carbón activo: retienen la humedad y los olores.
• Baños de pies con sales o productos astringentes.

Encontrarás más desodorantes y antitranspirantes en desodorantes y antitranspirantes.

Pie de atleta

Es una infección por hongos que aparece sobre todo entre los dedos de los pies, con picor, enrojecimiento, descamación, grietas y, a veces, mal olor. Se contagia con facilidad en piscinas, gimnasios, vestuarios y duchas públicas. Para prevenirlo, usa chanclas en estos lugares, seca muy bien los pies y alterna el calzado. Si aparece, existen tratamientos antifúngicos en crema, spray o polvo; consulta con tu farmacéutico y sé constante con el tratamiento durante el tiempo indicado, aunque los síntomas desaparezcan antes.

Hongos en las uñas

La onicomicosis hace que las uñas se vuelvan amarillentas, gruesas, quebradizas y se despeguen. Es más frecuente en las uñas de los pies, en personas mayores, diabéticos y deportistas. Los tratamientos tópicos, en forma de lacas o soluciones, necesitan meses de uso continuado. Consulta con el podólogo o el médico para confirmar el diagnóstico.

El calzado y los calcetines

• Elige calzado transpirable, de piel o tejidos técnicos, y evita los materiales sintéticos que no dejan respirar al pie.
• Alterna los zapatos para que se sequen bien entre un uso y otro, al menos veinticuatro horas.
• Usa calcetines de algodón, lana o tejidos técnicos que absorban el sudor.
• No compartas calzado, toallas ni calcetines.
• Camina descalzo en casa cuando puedas, sobre superficies limpias.

Verrugas plantares

Las verrugas plantares son lesiones causadas por un virus que aparecen en la planta del pie, a menudo con pequeños puntos negros en su interior, y que pueden doler al caminar porque el peso del cuerpo las presiona. Se contagian sobre todo en piscinas, duchas y vestuarios. Para prevenirlas, usa chanclas en estos lugares y no compartas toallas ni calzado. Existen tratamientos de farmacia para eliminarlas, pero en los diabéticos, los niños pequeños o si la verruga es grande o dolorosa, conviene que la valore el podólogo.

Pies en verano

El calor, las sandalias y caminar descalzo en la playa favorecen la sequedad, las grietas en los talones, las ampollas y las rozaduras. Hidrata los pies a diario, protégelos del sol con fotoprotector, usa calzado cómodo y, si estrenas sandalias, ponte apósitos protectores en las zonas de roce.

Pies cansados

Después de un día largo de pie, un baño de pies con agua tibia y sales, seguido de un masaje con una crema o un gel refrescante, alivia el cansancio. Elevar los pies un rato ayuda a reducir la hinchazón. Encontrarás cremas para pies secos, durezas y talones agrietados en pies, y plantillas y protectores en pie y pisada.

Pies diabéticos

Las personas con diabetes deben extremar el cuidado de los pies, porque pueden tener menos sensibilidad y peor circulación, y una pequeña herida puede complicarse. Revisa tus pies cada día, incluida la planta y entre los dedos, lávalos con agua templada comprobando antes la temperatura, sécalos bien, hidrátalos, no camines descalzo y acude al podólogo para cortar las uñas y tratar las durezas. Consulta enseguida ante cualquier herida, ampolla o cambio de color.

Cuándo consultar al podólogo

Consulta si tienes uñas encarnadas, durezas o callos dolorosos, verrugas plantares, hongos que no mejoran, grietas profundas en los talones o dolor al caminar.

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