Las piernas soportan el peso de todo el cuerpo y trabajan sin descanso al caminar, subir escaleras, correr o hacer deporte. Por eso las rodillas, los tobillos y los músculos de la pierna son zonas muy expuestas a esguinces, sobrecargas, tendinitis y desgaste articular. Las ortesis y soportes de miembro inferior proporcionan sujeción, estabilidad y compresión para aliviar el dolor, proteger una articulación lesionada y ayudar en la recuperación. En la sección de miembro inferior de Farmavida encontrarás rodilleras, tobilleras, musleras y otros soportes ortopédicos de farmacia.
La rodilla es una de las articulaciones que más se lesionan. Existen rodilleras para distintas necesidades:
Un ejemplo de esta sección es la rodillera Farmalastic Advance Tech All in One, de talla única.
Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más frecuentes, tanto en el deporte como en la vida diaria. Las tobilleras elásticas aportan compresión y una sujeción suave; las que tienen cinchas cruzadas o refuerzos laterales estabilizan el tobillo tras un esguince y previenen las recaídas.
Proporcionan compresión sobre los músculos del muslo o de la pantorrilla. Ayudan a prevenir las sobrecargas y las roturas fibrilares en deportistas, y alivian las molestias durante la recuperación.
En esta sección también encontrarás otros soportes de la línea Farmalastic, como el brazalete para epicondilitis Farmalastic Advance Tech, indicado para el codo de tenista. Para muñecas y codos, consulta también la sección de miembro superior.
Una ortesis solo funciona si se ajusta bien. Mide el contorno de la pierna en el punto que indique el fabricante, normalmente unos centímetros por encima o por debajo de la rótula en el caso de las rodilleras, o alrededor del tobillo en las tobilleras, y compáralo con su tabla de tallas. Si estás entre dos tallas, elige la que te resulte más cómoda. Las tallas únicas con cierres ajustables se adaptan a un amplio rango de medidas.
Muchas lesiones de la pierna pueden prevenirse con unos hábitos sencillos: calentar antes del ejercicio y estirar después, aumentar la intensidad del entrenamiento de forma progresiva, usar un calzado adecuado para cada actividad, mantener un peso saludable que no sobrecargue las articulaciones y fortalecer la musculatura de las piernas, especialmente el cuádriceps, que protege la rodilla. Si tienes problemas en la pisada, unas plantillas pueden ayudar: encontrarás algunas en la sección de pie y pisada.
La artrosis de rodilla es muy frecuente a partir de los cincuenta años. El cartílago que recubre la articulación se desgasta y aparecen el dolor al caminar o al subir escaleras, la rigidez por la mañana y, a veces, la hinchazón. Una rodillera elástica proporciona calor, compresión y sensación de estabilidad, lo que ayuda a moverse con más confianza. Combinada con ejercicio suave, como caminar, nadar o la bicicleta estática, y con el control del peso, mejora mucho la calidad de vida.
En las lesiones recientes, como un esguince o un golpe, aplica frío durante los primeros dos o tres días para reducir la inflamación y el dolor. En las molestias crónicas, como la artrosis o las contracturas, el calor relaja la musculatura y alivia el dolor. Encontrarás bolsas y parches en la sección de aplicadores de frío y calor.
Acude al médico si después de una torcedura o un golpe no puedes apoyar el pie, la articulación se hincha mucho o se deforma, notas que la rodilla «falla» o se bloquea, o el dolor no mejora en unos días. Una ortesis alivia y protege, pero no sustituye un diagnóstico adecuado.
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