El aparato digestivo trabaja sin descanso para transformar los alimentos en nutrientes, y cuando algo no va bien lo notamos enseguida: pesadez después de las comidas, gases, hinchazón abdominal, ardor, estreñimiento o diarrea. El ritmo de vida, el estrés, las comidas copiosas, los viajes o algunos medicamentos alteran con facilidad su funcionamiento. En la sección de digestivo e intestinal de Farmavida encontrarás complementos alimenticios, plantas medicinales y probióticos de farmacia para cuidar la digestión y el bienestar intestinal.
La sensación de pesadez, plenitud o somnolencia después de comer suele deberse a comidas abundantes, grasas o hechas con prisas. Plantas como la alcachofa, el boldo, el hinojo, la manzanilla o la menta se usan tradicionalmente para favorecer la digestión.
La acumulación de gases provoca sensación de vientre hinchado y molestias. El hinojo, el anís verde, el comino o el carbón vegetal se utilizan para aliviar los gases, y el ejercicio suave después de comer ayuda a eliminarlos.
La sensación de quemazón detrás del esternón aparece cuando el ácido del estómago sube hacia el esófago. Se ve favorecida por las comidas copiosas, las grasas, el café, el alcohol, el tabaco, el sobrepeso y acostarse justo después de cenar.
Es muy frecuente, sobre todo en mujeres, personas mayores y durante el embarazo. La fibra, como la de la cáscara de ispágula o las semillas de lino, aumenta el volumen de las heces y facilita su eliminación, siempre acompañada de abundante agua.
Las diarreas leves suelen deberse a infecciones o a alimentos en mal estado. Lo más importante es reponer el agua y las sales minerales perdidas con soluciones de rehidratación oral. Los probióticos pueden ayudar a recuperar el equilibrio de la flora intestinal.
En el intestino viven billones de microorganismos que forman la microbiota o flora intestinal. Este ecosistema participa en la digestión, en la producción de algunas vitaminas y en el funcionamiento de las defensas. Los antibióticos, el estrés, una dieta pobre en fibra o los viajes pueden alterarlo. Los probióticos son microorganismos vivos que contribuyen a su equilibrio, y los prebióticos son fibras que sirven de alimento a las bacterias beneficiosas. En esta sección encontrarás productos como Medibiotix Gasteel Plus, en sticks de cómoda toma.
Los antibióticos eliminan las bacterias que causan la infección, pero también parte de las bacterias beneficiosas del intestino, y pueden provocar diarrea. Tomar un probiótico durante y después del tratamiento ayuda a reducir este efecto. Conviene separar su toma de la del antibiótico unas horas. Consulta con tu farmacéutico cuál es el más adecuado.
Una infusión después de las comidas es un remedio tradicional para facilitar la digestión. La manzanilla calma el estómago, la menta poleo alivia la pesadez, el hinojo y el anís reducen los gases, y el jengibre ayuda con las náuseas. Las mezclas de plantas digestivas combinan varios de estos efectos.
Los viajes alteran los horarios, la alimentación y, a veces, el agua que bebemos, lo que favorece tanto el estreñimiento como la diarrea del viajero. Llevar un probiótico, sales de rehidratación oral y un remedio para el mareo en el botiquín de viaje evita muchos malos ratos. Encontrarás más productos en botiquín.
Las plantas medicinales y los complementos alimenticios también pueden tener contraindicaciones e interacciones con medicamentos. Consulta con tu farmacéutico antes de tomarlos si estás embarazada o en periodo de lactancia, si tomas medicación habitual o si tienes alguna enfermedad crónica. No los des a niños sin consultar.
Acude al médico si las molestias digestivas son frecuentes o persistentes, si notas sangre en las heces o heces negras, si pierdes peso sin motivo, si tienes dificultad para tragar, vómitos repetidos, dolor abdominal intenso, fiebre o diarrea que dura más de dos o tres días, o si cambia de forma importante tu ritmo intestinal a partir de los cincuenta años.
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