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FARMAVITAL
Farmavital es una marca de complementos alimenticios y productos de cuidado de la piel que se vende en farmacias. Su catálogo incluye, entre otros, complementos de omega 3, melatonina, jalea real y fibra, y aceite de rosa mosqueta para la piel. En esta página de Farmavida te explicamos qué aporta cada uno de estos productos, cuándo pueden ser útiles y cómo tomarlos o utilizarlos con seguridad.
El omega 3
Los ácidos grasos omega 3 de origen marino, el EPA y el DHA, contribuyen al funcionamiento normal del corazón, y el DHA, además, al mantenimiento normal del cerebro y de la visión. La mejor fuente es el pescado azul, como el salmón, la sardina o la caballa, que conviene tomar una o dos veces por semana. Un complemento puede ser útil si comes poco pescado. Tómalo con las comidas y consulta si tomas anticoagulantes o vas a operarte.
La melatonina
La melatonina es la hormona que regula el ciclo de sueño y vigilia; el organismo la produce por la noche, cuando hay oscuridad. Los complementos de melatonina contribuyen a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño y a aliviar la sensación de desfase horario en los viajes. Tómala poco antes de acostarte y acompáñala de buenos hábitos: horarios regulares, cenas ligeras y nada de pantallas antes de dormir. Si el insomnio se prolonga, consulta con tu médico. Encontrarás más productos en relajantes e insomnio.
La jalea real
La jalea real es una sustancia que producen las abejas obreras para alimentar a las larvas y a la abeja reina. Contiene proteínas, azúcares, vitaminas del grupo B y otros nutrientes, y se toma tradicionalmente como tónico en épocas de cansancio, de estudio o de cambios de estación. Las personas alérgicas a los productos de las abejas o asmáticas no deben tomarla sin consultar, porque puede producir reacciones alérgicas.
La fibra
La fibra ayuda a regular el tránsito intestinal, aumenta la sensación de saciedad y contribuye a una buena salud digestiva. Se encuentra en las frutas, las verduras, las legumbres, los cereales integrales y los frutos secos. Los complementos de fibra, como el plantago o la goma guar, pueden ayudar cuando la dieta no aporta suficiente; tómalos siempre con abundante agua y aumenta la cantidad poco a poco para evitar los gases. Separa su toma de la de otros medicamentos, porque pueden disminuir su absorción. Encontrarás más productos en digestivo e intestinal.
El aceite de rosa mosqueta
El aceite de rosa mosqueta, rico en ácidos grasos esenciales, se utiliza para nutrir la piel seca o madura y para mejorar el aspecto de las cicatrices, las estrías y las marcas. Aplícalo con un masaje suave sobre la piel limpia, una o dos veces al día. En las cicatrices, empieza cuando la herida esté completamente cerrada y protégela del sol. Encontrarás más productos en cicatrices.
El cansancio y los cambios de estación
En primavera y en otoño muchas personas notan más cansancio, falta de energía o alteraciones del sueño, relacionadas con los cambios de luz, de temperatura y de horario. Suelen durar unas semanas. Mantener horarios regulares, salir al aire libre, hacer ejercicio y cuidar la alimentación ayudan a adaptarse antes. Si el cansancio dura mucho o se acompaña de otros síntomas, consulta con tu médico.
El sueño en los viajes
Cuando viajamos a países con varias horas de diferencia, el reloj interno tarda unos días en adaptarse y aparecen el insomnio, el cansancio y la somnolencia durante el día. Exponerse a la luz natural en el destino, adaptar enseguida los horarios de comida y sueño y, si es necesario, la melatonina a la hora de acostarse en el destino, ayudan a recuperarse antes.
Cuándo tiene sentido un complemento
La mayoría de las personas obtienen los nutrientes que necesitan de una alimentación variada. Los complementos pueden ser útiles en situaciones concretas: cuando la dieta es limitada, en algunas etapas de la vida, en épocas de mucho desgaste o para problemas puntuales como el sueño o el tránsito intestinal. Antes de tomarlos, pregúntate si de verdad los necesitas y pide consejo al farmacéutico.
Cómo tomar los complementos con seguridad
- Lee la etiqueta y respeta la dosis diaria recomendada.
- No combines varios productos con los mismos ingredientes sin consejo profesional.
- Consulta si tomas medicamentos, estás embarazada o en periodo de lactancia, o tienes una enfermedad crónica.
- Informa a tu médico de los complementos que tomas.
- Guárdalos en un lugar fresco y seco, fuera del alcance de los niños.
Los hábitos, lo primero
Ningún complemento sustituye a los hábitos saludables: una dieta mediterránea rica en frutas, verduras, legumbres, pescado y aceite de oliva, el ejercicio diario, un buen descanso, no fumar y moderar el alcohol son la base de la salud en cualquier etapa de la vida.
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Compra en Farmavida
Farmavida es la tienda online de Farmacia Maiz Piat, en Santa Cruz de la Zarza (Toledo). Enviamos en 24/48 horas con SEUR o Correos, gratis a partir de 59 €. Aceptamos Visa, Visa Electron, Mastercard, American Express y PayPal. Si tienes dudas sobre un producto de Farmavital, llámanos al 925 143 291 o escríbenos por WhatsApp al 643 117 071.