CORYSAN

Corysan es una marca de material sanitario que se vende en farmacias, con productos para la medición de la salud como el manómetro para tensiómetro, la pieza que indica la presión en los tensiómetros manuales. En esta página de Farmavida te explicamos qué es la tensión arterial, cómo medirla correctamente en casa con un tensiómetro y qué hábitos ayudan a mantenerla en cifras saludables.

Qué es la tensión arterial

La tensión o presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias. Se expresa con dos cifras: la presión sistólica o máxima, cuando el corazón se contrae, y la diastólica o mínima, cuando se relaja. Se mide en milímetros de mercurio (mmHg). En general, se considera hipertensión una presión mantenida igual o superior a 140/90 mmHg en la consulta, y en las mediciones en casa los valores de referencia son algo más bajos, en torno a 135/85 mmHg. Tu médico te indicará tus valores objetivo.

Por qué es importante controlarla

La hipertensión no suele dar síntomas, por eso se la llama el asesino silencioso. Con el tiempo, daña las arterias, el corazón, el cerebro, los riñones y los ojos, y aumenta el riesgo de infarto, ictus e insuficiencia renal. Medirse la tensión de forma periódica permite detectarla a tiempo y controlar el tratamiento.

Tipos de tensiómetros

Tensiómetros manuales

Los tensiómetros manuales, o esfigmomanómetros, constan de un manguito que se coloca en el brazo, una pera para inflarlo y un manómetro que indica la presión. Se utilizan junto con un fonendoscopio para escuchar los latidos, por lo que requieren cierta práctica y son más habituales entre los profesionales sanitarios. El manómetro debe revisarse y calibrarse periódicamente.

Tensiómetros automáticos

Los tensiómetros electrónicos de brazo son los más recomendados para medir la tensión en casa: son fáciles de usar y muestran el resultado en una pantalla. Los de muñeca son más cómodos de llevar, pero más sensibles a la postura. Elige un modelo validado clínicamente y con un manguito de la talla adecuada a tu brazo. En la farmacia pueden ayudarte a elegirlo y enseñarte a utilizarlo.

Cómo medirse la tensión en casa

1. No tomes café, no fumes ni hagas ejercicio en los 30 minutos anteriores.
2. Siéntate en una silla con la espalda apoyada, los pies en el suelo y las piernas sin cruzar, y descansa cinco minutos.
3. Coloca el manguito en el brazo desnudo, a la altura del corazón, unos dos centímetros por encima del codo.
4. No hables ni te muevas durante la medición.
5. Haz dos mediciones separadas por uno o dos minutos y anota los resultados con la fecha y la hora.
6. Mídela por la mañana y por la noche durante varios días si te lo indica tu médico, y lleva las anotaciones a la consulta.

Errores frecuentes al medir la tensión

Muchas mediciones salen falsamente altas o bajas por pequeños errores: colocar el manguito sobre la ropa, usar un manguito demasiado pequeño o grande para el brazo, tener el brazo colgando en lugar de apoyado a la altura del corazón, cruzar las piernas, hablar durante la medición o medirse justo después de subir escaleras, de comer o de tomar café. Medirse muchas veces seguidas también altera el resultado: espera uno o dos minutos entre mediciones.

La hipertensión de bata blanca

Algunas personas tienen la tensión alta en la consulta, por los nervios, pero normal en casa. Es la llamada hipertensión de bata blanca. Por eso las mediciones en casa, realizadas correctamente, son tan útiles para el médico: ofrecen una imagen más real de la tensión en el día a día.

La tensión baja

La tensión baja suele ser inofensiva, pero puede producir mareo, visión borrosa o sensación de desmayo, sobre todo al levantarse de golpe o con el calor. Incorpórate despacio, bebe suficiente líquido y, si te mareas, túmbate con las piernas en alto. Consulta si los mareos son frecuentes o te desmayas.

Hábitos para una tensión saludable

• Reduce la sal: evita los precocinados, los embutidos y los snacks salados, y cocina con hierbas y especias.
• Sigue una dieta rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.
• Mantén un peso adecuado y haz ejercicio a diario, como caminar a buen ritmo.
• Modera el alcohol y no fumes.
• Cuida el descanso y aprende a manejar el estrés.
• Si tomas medicación, tómala cada día como te ha indicado el médico, aunque te encuentres bien.

Cuándo consultar

Consulta si tus mediciones son repetidamente altas, y acude a urgencias si tienes una tensión muy elevada acompañada de dolor de cabeza intenso, dolor en el pecho, dificultad para respirar, alteraciones de la visión o del habla, o pérdida de fuerza.

Encontrarás tensiómetros y otros aparatos en dispositivos electrónicos.

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