PHG LAB

PHG Lab es una marca de complementos alimenticios que se vende en farmacias online. Entre sus productos figura Resalim Plus, en cápsulas, un complemento que se presenta como ayuda para metabolizar las bebidas y los alimentos. En esta página de Farmavida te damos consejos para las comidas copiosas y las celebraciones, te explicamos cómo afecta el alcohol al organismo y cómo cuidar la digestión y el hígado, y te recordamos cómo tomar los complementos con seguridad.

Las comidas copiosas

Las celebraciones, las comidas familiares o las cenas con amigos suelen ser más abundantes, grasas y con más bebida de lo habitual. Es normal notar después pesadez, hinchazón, ardor o cansancio. Algunas pautas ayudan a disfrutar sin pasarlo mal:

• No llegues con mucha hambre: toma algo ligero antes, como fruta o un yogur.
• Empieza por las verduras y las ensaladas y sírvete raciones moderadas.
• Come despacio y mastica bien.
• Bebe agua durante la comida.
• Camina un poco después de comer en lugar de tumbarte.
• Compensa los días siguientes con comidas más ligeras, con verduras, fruta y pescado.
• Modera los dulces y los postres, y comparte el postre si es muy abundante.

El alcohol y el organismo

El alcohol se absorbe con rapidez en el estómago y el intestino y llega a la sangre en pocos minutos. Es el hígado el que se encarga de metabolizarlo, a un ritmo limitado que no se puede acelerar: por eso, beber más rápido de lo que el hígado puede eliminar hace que el alcohol se acumule. Ningún producto hace desaparecer el alcohol de la sangre más deprisa ni evita sus efectos sobre la conducción. Si vas a conducir, la única tasa segura es cero, y lo mismo si vas a hacer deporte, nadar o trabajar con maquinaria.

Consejos si vas a beber

• No bebas con el estómago vacío.
• Alterna cada bebida alcohólica con un vaso de agua.
• Bebe despacio y pon un límite.
• Evita mezclar distintas bebidas y no combines el alcohol con medicamentos sin consultar.
• No bebas si estás embarazada, si eres menor de edad o si vas a conducir.

La resaca

La resaca produce dolor de cabeza, cansancio, sed, náuseas y malestar general, sobre todo por la deshidratación y por los efectos del alcohol sobre el organismo. Lo más útil es beber mucha agua, descansar y comer algo ligero. No tomes paracetamol para la resaca si has bebido mucho alcohol, porque ambos se metabolizan en el hígado; pregunta al farmacéutico. Y recuerda que la mejor forma de evitar la resaca es moderar el consumo.

Cuidar el hígado

El hígado es el gran laboratorio del organismo: metaboliza los nutrientes, el alcohol y los medicamentos, y elimina sustancias de desecho. Para cuidarlo, modera el alcohol, mantén un peso adecuado, sigue una dieta equilibrada, haz ejercicio, no tomes medicamentos ni complementos innecesarios y vacúnate de la hepatitis si te lo indican. El hígado graso, cada vez más frecuente, se relaciona con el sobrepeso, la diabetes y el alcohol, y mejora con los cambios de hábitos.

La hidratación

El alcohol tiene un efecto diurético: hace que se elimine más líquido por la orina, lo que contribuye a la deshidratación y al malestar del día siguiente. Bebe agua antes, durante y después de las celebraciones, y no esperes a tener sed. En verano, con el calor, esta precaución es aún más importante. Las infusiones, los caldos ligeros y las bebidas sin alcohol ni azúcar son buenas alternativas para mantener una buena hidratación.

Las bebidas sin alcohol

Cada vez hay más opciones sin alcohol, como las cervezas y los vinos desalcoholizados, los mocktails o las aguas con gas aromatizadas con fruta. Son una buena forma de participar en las celebraciones sin los efectos del alcohol, especialmente si vas a conducir, estás tomando medicación o simplemente prefieres no beber.

Cuándo consultar

Si sientes que bebes más de lo que quisieras, te cuesta controlar el consumo o el alcohol afecta a tu salud, a tu trabajo o a tus relaciones, consulta con tu médico: existen recursos y profesionales que pueden ayudarte. Acude a urgencias ante una intoxicación con vómitos repetidos, confusión, somnolencia intensa o dificultad para respirar.

La digestión

Las plantas como la alcachofa, el boldo, el cardo mariano, la manzanilla o el hinojo se utilizan tradicionalmente para las digestiones pesadas, en infusión o en complementos. Encontrarás más productos en digestivo e intestinal.

Cómo tomar los complementos con seguridad

• Lee la etiqueta y respeta la dosis diaria recomendada.
• Recuerda que ningún complemento compensa un consumo excesivo de alcohol o de comida.
• Consulta si tomas medicamentos, estás embarazada o tienes alguna enfermedad del hígado, del riñón o del corazón.

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Farmavida es la tienda online de Farmacia Maiz Piat, en Santa Cruz de la Zarza (Toledo). Enviamos en 24/48 horas con SEUR o Correos, gratis a partir de 59 €. Aceptamos Visa, Visa Electron, Mastercard, American Express y PayPal. Si tienes dudas sobre un producto de PHG Lab, llámanos al 925 143 291 o escríbenos por WhatsApp al 643 117 071.